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quarta-feira, 19 de março de 2014

Bom dia!!!!!
Depois de muito tempo sem postar alguma coisa, quero tocar num assunto muito sério com vocês. A gastroplastia  nos ajuda demais, mas o trabalho sério é com a gente.
Aos seis meses de cirurgia meu peso estacionou, era um número bom, IMC normal, mas não era meu peso META. Ficava indignada, pois comendo tão pouquinho e este peso estacionado. Resolvi que tudo bem, mas não estava feliz.
Semana passada, conversando com uma amiga e olhando outra que fez redução e estava engordando, tomei uma atitude. Comecei imediatamente um regime. Sempre gostei da dieta das notas, do Dr Guilherme, dieta esta que nos orienta manter um diário sobre nossa alimentação. Tem uma semana que comecei e o ponteiro da balança já desceu. Um quilo foi embora depois de 8 meses sem ver o ponteiro da balança se mexer. O problema é que comemos pouco e as vezes deixamos de prestar atenção no que estamos ingerindo, passando da conta mesmo em pequenas quantidades de coisas extremamente calóricas.
Fiz uma planilha onde coloco tudo que comi, quanto de notas posso consumir e a medida que vou anotando, vou sabendo quanto ainda posso comer no dia . Dá para ter uma visão muito boa e fazer planejamento para todo o dia. Fica muito simples e até divertido.
Com a nutricionista é quase a mesma coisa, ela diz: evite isto ou aquilo, coma tanto disto ou daquilo, mas parece que o cérebro dá uma escapada. Com a dieta das notas, podemos comer tudo que quisermos desde que respeitemos o limite de notas por dia, que é calculado de acordo com nossa altura. Nos obriga a fazer escolhas saudáveis, pois sabemos exatamente o que teremos pelo dia afora.
Estou muito feliz e quis dividir com vocês.
Um grande beijo a todos!!!!!